|
Slener in de spotlight: Koen Lems Inleiding Koen is de oudste in een gezin met twee kinderen. Hij woont samen met zijn vader, moeder en zusje Eva sinds ruim een jaar in Sleen. Koen is geboren in Pijnacker, een dorp onder de rook van Den Haag. Om de drukke Randstad te ontvluchten is het gezin op zoek gegaan naar werk en woning in het Drentse en die zoektocht is drie jaar geleden geslaagd. Via Emmen, waar Koen twee jaar in de Bargeres heeft gewoond, is het gezin Lems vorig jaar in Sleen beland.
Zwemmen in Emmen Om dit intensieve schema te kunnen volhouden ligt Koen elke avond tussen 20.30 uur en 21.00 uur in bed. Met zijn ouders heeft hij afgesproken dat hij niet gaat trainen als het later wordt. Koen is gedisciplineerd genoeg om zich -meestal- aan de bedtijd te houden. Voordeel van de vroege trainingen vindt Koen, dat hij ’s middags volop tijd heeft voor andere activiteiten en zijn huiswerk, dat zelden in de verdrukking komt. Koen werkt vaak vooruit, omdat hij in het weekend wedstrijden heeft en er weinig tijd voor huiswerk overblijft. Wedstrijden zijn er bijna elk weekend, op zaterdag en zondag. Nu hij in 3 HAVO zit doet Koen het iets rustiger aan en zwemt hij soms maar één weekenddag. Naast zwemmen heeft Koen nog tijd voor een andere sport: tennis. Hij traint een keer per week en heeft bij TC Bargeres ook competitie gespeeld. Dat bleek moeilijk te combineren met de zwemwedstrijden in het weekend. Nu is hij lid van TV Sleen, waar hij dit jaar reserve heeft gestaan bij een competitieteam.
Training Ongeveer een jaar geleden is er een verandering van trainer geweest. De groepen worden nu getraind door Alexander Hulleman. Koen is erg tevreden over hem en gaat goed vooruit. “De trainer schrijft gewoon trainingen”… “we beginnen met inzwemmen en eindigen natuurlijk met uitzwemmen”. Met inzwemmen bedoelt Koen dat er meestal een kilometer gezwommen wordt, gevarieerd: “bijvoorbeeld 200 meter borstcrawl, 200 meter met een plankje en alleen je benen en dan 200 meter met je armen; je hebt dan iets tussen je benen (een soort 8-tje) zodat je de benen niet kan bewegen. Daarmee train je de kracht in je armen”.
Verder schrijft Koen zich in voor limietwedstrijden. Dat zijn individuele wedstrijden waar je de eigen tijden kunt verbeteren en limieten kunt halen die deelname aan de NJK rechtvaardigen. “Om mee te mogen doen heb ik limieten nodig, tijdens die individuele wedstrijden kan ik die limieten zwemmen”. Jongens vanaf 12 jaar mogen meedoen aan de NJK. Iedereen zwemt tegen leeftijdgenoten uit hetzelfde geboortejaar. De wedstrijden zijn overal in het land, Koen zoekt vooral wedstrijden in Noord-Nederland uit. Bij de wedstrijden is er keuze uit verschillende slagen en afstanden. De borstcrawl en vooral de schoolslag zijn bij Koen favoriet. Die vindt hij het leukst en doet hij het best. Daarmee komt hij het dichtst bij de limieten, waardoor hij de NKJ bereikt. Koen blijft wel trainen op de andere slagen (rugcrawl, vlinder en wisselslag), maar heeft daarin tot nu toe geen limieten behaald. Ook vertelt Koen “ik ben een beetje… meer van de lange afstanden”. Vorig jaar heeft Koen voor het eerst meegedaan aan de NJK; hij is op zeven afstanden gestart: 100 – 200 school, 50 – 100 – 200 – 400 vrij en 200 wissel. Ook heeft hij meegedaan aan het lange afstand zwemmen: 1500 vrij. Dat ligt Koen goed, hij is daarmee 10de van Nederland geworden. Op de 200 meter schoolslag werd Koen 14de, ook een mooie prestatie. Op de 100 meter schoolslag werd hij 17de, op de 400 meter vrij 14de. Op de overige afstanden hoorde Koen bij de beste 20. “Ik kom nog niet zeg maar bij de 1, 2 of 3”.
Deelname aan de NJK gaat op basis van leeftijd. Koen doet mee met alle andere jongens uit bouwjaar 1996. Het is enigszins ongunstig dat hij op 30 december jarig is, omdat hij daarmee de jongste uit zijn leeftijdgroep is. Volgend jaar mag Koen niet meer meedoen aan de NJKs, omdat hij dan senior is en in de NKs thuishoort. Dan wordt ook nog met leeftijd rekening gehouden, maar gaan de groepen over twee leeftijdjaren. Volgend jaar doet Koen mee in de groep 16- en 17-jarigen. Koen merkt op, dat er veel jongeren zijn die veel minder gaan zwemmen als ze gaan studeren. “Behalve als ze heel goed zijn, dan gooi je daar alles op”.
Tekst: Simone Hoelen Klik hier voor alle foto's: foto-album.
|
|
Op de afgesproken tijd en plaats ontmoeten we Koen Lems: een lange, blonde, sportieve, bijna 15-jarige jongen uit Sleen. Koen verdient de spotlight, omdat hij een goed en fanatiek zwemmer is. Ons is ter ore gekomen dat hij elke ochtend om 5.30 uur in het zwembad ligt om te trainen en inmiddels op verschillende afstanden de Nederlandse Jeugd Kampioenschappen (NJK) heeft bereikt.
Hoe het is begonnen
Koen traint nu zes dagen per week, op maandag tot en met vrijdag van 5.30 tot 7.00 uur en op zaterdag van 7.30 tot 9.00 uur. Vijf dagen van de week staat de wekker om 4.45 uur. Meestal gaat zijn moeder met hem mee, op donderdag zijn vader. Na de training is het nog net te vroeg om naar school te gaan. Koen wordt daarom opgehaald en gaat nog even mee naar Sleen om te eten; om 8.00 uur zit hij alweer op de fiets naar school, ook in Emmen. Op de vraag hoe het is om elke dag zo vroeg op te staan antwoordt Koen: “uit bed komen vind ik wel moeilijk; als ik eruit ben dan gaat het wel en als ik er ben heb ik er altijd weer zin in!” Zijn ouders zijn erg betrokken op zijn activiteiten, vader Lems is inmiddels lid van het bestuur van De Kikker.
Koen is leerling van 3 HAVO op het Groene Lyceum van het AOC Terra. Het Groene Lyceum is ruim twee jaar geleden gestart, Koen maakt deel uit van de eerste groep leerlingen. Het is eenzelfde HAVO als op andere middelbare scholen, maar er wordt meer aandacht besteed aan planten en dieren. Er is ruimte voor praktijk, Koen loopt een dag per week stage. Hij doet dat bij Jumper, een dierenspeciaalzaak in Emmen. Hij mag dieren verzorgen en klanten helpen, maar moet ook wel vakken vullen.
Wedstrijden
Hoe verder
RSS