|
|
Yogalessen in het MFC
SleenWeb - 16 januari 2009
Voor iedereen die yoga wil doen als ontspanningsmethode ter bevordering van de gezondheid en innerlijke rust.
Over Yoga
Ongemerkt verbinden we ons in het dagelijkse leven vaak meer met de waarden van de omgeving dan met onze eigen innerlijke waarden. Of het nu gaat om een werksituatie, studie of privé, iedereen ervaart in meer of mindere mate wel de druk van wat er nog moet gebeuren en wat er van je verwacht wordt. Hierdoor vergeten we soms om ook even stil te staan bij onze eigen behoeften. Om even een adempauze in te lassen.
Yoga is optimale aandacht aan jezelf schenken en kan helpen om je (opnieuw) te verbinden met je eigen gevoel en behoeften. Om ruimte te maken voor jezelf en om innerlijke rust te ervaren. Vanuit die innerlijke rust zul je meer ontspannen in het dagelijkse leven staan en effectiever met je energie omgaan.
Hoe wordt er les gegeven?
Ons lichaam reageert de hele dag door op hoe we ons voelen. Ga maar eens na hoe vaak we onze schouders even aanspannen, de kaken op elkaar klemmen of de buik en borstkas aanspannen. Meestal zijn we ons er niet bewust van. Tot aan het eind van de dag, als we ons lichaam laten rusten.
In de lessen ligt het accent op het leren luisteren naar je lichaam. Door bewust te worden waar er spanning in het lichaam zit en door acceptatie van wat zich aandient volgt als vanzelf een lichamelijke verzachting waardoor spanningen kunnen worden losgelaten. Tijdens het uitvoeren van de bewegingen leer je om met je aandacht in het lichaam te blijven en bij het ritme van de ademhaling. De houdingen worden rustig en met aandacht uitgevoerd. Hierdoor wordt je hoofd ’leeg’ en ontstaat er ruimte om tot diepe ontspanning te komen. De lessen worden zodanig gegeven dat ze voor iedereen geschikt zijn.
Docent
Lolkje Brouwer (1955) behaalde haar lesbevoegdheid door het eerste gedeelte van de beroepsopleiding tot yogadocente bij Saswitha te Bilthoven te volgen en het afsluitende gedeelte bij de beroepsopleiding van de Universele Yoga Opleiding te Groningen.
Beide docentenopleidingen zijn erkend door de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland. Als yogadocente maakt ze bij het geven van haar lessen gebruik van haar yoga-ervaringen die ze in India heeft opgedaan.
Waar en wanneer?
In MFC te Sleen op:
Maandagmorgen van 10.00 tot 11.00 uur.
Maandagavond van 19.30 tot 20.30 uur.
Bij belangstelling, vragen en/of aanmelding via telefoon: 0591-367274.
Nieuws archief
|
bekijk volledige agenda
|
RSS